Nie wiem bo do tej pory zawsze jechalem na Prolabie i Optimumie ale sie troszke wykonczylem z kasa i kupilem 1 raz Ovopol.Ale dzieki za rade chlopaki.Czyli teraz wale 2 lyzki i 300 ml wody i jest oki. Dzieki Misiek
[...] ja go niebralem,i tauryna,do tego jakies witaminki.Asparginu nie bralem poniewaz dostarczalem potas i magnez w diecie,ale jak chesz to kup,gropsze kosztuje.Pij 2 litry wody conajmnij dziennie,zapomnij o ziemiakach,grochu i fasoli.Jesli chodzi o aeroby to 2 razy naczczo z rana conajmniej po 45 minut.Tak to robilem ja powodzenia!!!
Dieta podstawa wiec jesli nie jestes pewien diety to daj do wgladu. Kreatyna ma duzo wiecej dzialan niz tylko zatrzymanie wody. Ogolnie kreatyna jest najlepszym i najbardziej zbadanym legalnym srodkiem anabolicznym. Ilosc cwiczen zalezy od planu treningowego. Jaki masz staz treningowy?
Tak, i możesz dodać do płatków z jajkami 2-3 łyżki wody, jogurtu lub mleka, żeby później nie było za suche, bo płatki wciągają płyn, pęczniejąc. Pozdrawiam.
wywal do kosza, produkt bialkowy posiada niewielki udzial wody, wiec ryzyko zepsucia jest niewielkie, jendka pod warunkiem, ze nie dostala sie tam wczesniej wilgoc. jezlei bialko bylo otwarte rok temu, to byl to doskonaly okres na to, aby jakies drobnoustroje sie tam zagniezdzily, co jak wpsomina kolega wyzej moga wywolac rewolucje zoladkowe i [...]
[...] speed to fakt byla zwiekszona potliwosc i przyplyw energii(ale nie taki ktory dawalby kopa) poza tym to mialem strasznego "kapcia w gebie" i brakowalo mi sliny, co jest bardzo uciazliwe szczegolnie gdy nie ma mozliwosci uzupelniac brakow wody odwadnia. samopoczucie na efce jest zbliżone do wyżej opisanego ale i tak na efce jest fajnie
[...] z tcm ? Bede je brał razem z Carb biogenix. I jeszcze czy nie dać sobie jeszcze spokoju z kreatyną bo mam 16 lat ale już staż ok. półtora roku i diete mam ułożoną, widzę zastój więc czy mogę już zacząć brać ? Wybralem jablczan na 1 cykl ponieważ, nie wiąże ze sobą wody a na zbednej masie mi nie zależy ponieważ trenuje lekkoatletykę. Pozdrawiam :)
[...] salbutamol i raczej zlego wplywu na sylwetke nie bedzie mial. Salbutamol jest uzywany nawet w dopingu. Natomiast kazdy preparat z kortykosteroidami bedzie powodował retencje wody, wzmozone odkladanie sie tkanki tluszczowej. katabolizm wzgledem tkanki miesniowej. Nadmiar ciagle powiekszajacej sie tkanki tluszczowej bedzie powodowal wieksza [...]
To zaczęło się dziać od 4-5 dni. Może to być spowodowane retencja wody? To stało się dosłownie z dnia na dzień. Waga skoczyła do góry to może woda tam siedzi ?
jeśli ćwiczysz zupełnie amatorsko to nie widze przeszkód aby nie pójść sobie od czasu do czasu na imreze....staraj się dużo pić wody i coś zjeść w czasie jak będzie możliwe np. jakieś kanapki albo jakąś jajówe zróbcie sobie tam wszyscy :) Przed imprezą polecam zjeść coś tłustego najlepiej zupke jakiś rosołek albo barszcz
[...] silikonu bezbarwnego; to substancja czynna; moze cos spaprali,moze duzo dali srodka.. -ale jest sterylne i bij, paprochy glutki zostaw na dnie,wciagaj czysty olej. i jak wyzej: -wrzuc do goracej wody,powinno pomoc. -chyba ze to jakos niebardzo wyglada... wrzuc zdjecie dokladne tego paprocha. Zmieniony przez - Dragons1 w dniu 2010-07-19 09:35:42
1.Ile % białka pobieranego z pożywienia może zostać przekazane na budowe mięśni a ile na inne cele?. niema na to reguły J.W. I MOZE ZOSTAC PRZEKAZANE NAWET 100% 2.W końcu ile dokładnie potrzeba kcal na spalenie tudzież przetrawienie/wchłonięcie 1g białka bo słyszałem różne wersje. niema co się tym sugerowac spozywaj tyle ile potrzebujesz ale [...]
tydzien temu bylem w identycznej sytuacji bralem mono jakies 2 tyg no i poszedlem na 18-stke do kuzynki oczywiscie sie naje***em dosyc mocno ale pilem b duzo wody, na drugi dzien ani kaca nie bylo ani spadkow mozesz chlac
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczenia bicepsa bez sprzętu ? -Oczywiście jeśli ktoś bardzo tego chce,przy wąskim chwycie na drążku biceps w nieznacznej ilości ale pracuje. -Możesz wziąć zgrzewkę wody i zastąpić ją jako hantle,mizerne ale zawsze to jakieś rozwiązanie. -Zainwestuj w ekspander do ćwiczeń koszt rzędu 30 zł . Jakie ćwiczenia polecacie na wyćwiczenie [...]
[...] utraciłeś w czasiwe wysiłku.Z odżywek proponuje glutaminę,aminokwasy,ewentualnie odżywkę białkową,no i witaminy oczywiście. Nie zapomnij także uzupełnić braków wody w organiźmie.To bardzo ważne!Pij ponad pragnienie.Pamiętaj,ze wodę tracisz jeszcze przez 24h po treningu. Jeżeli natomiast trenujesz po południu i czeka Cię jeszcz [...]
Tłumik największa retencja wody jest po monohydracie, jabłczan podlewa minimalnie, dając lepszy jakościowo mięsień. marek dobrym połączeniem jest Nitrobolon Energizer (tak jak pisał Tomek) przed treningowo i do tego CM3 rano oraz przed treningiem.Po takim combo jest konkret power na treningu a dodatkowa suplementacja CM3 zapewni wszystkie plusy [...]
zrobiliście sobie spam z mojego tematu gratuluje.Nie jestem sezonowcem kocham ten sport choroba wyjazdy itp wykluczały mnie z treningów jeszcze nigdy nie miałem zatrzymania wody chciałbym zobaczyć poprostu jak to wygląda na mono stać się troszke pełniejszy napewno była by to motywacja do treningów których ostatnimi czasy zaniedbywałem ze względu [...]